| 油醋汁拌茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 250克 | 油醋汁拌茼蒿热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于吃东西60分钟消耗的热量...90 | |||||
油醋汁拌茼蒿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（250克）、橄榄油（15毫升）、盐（2克）、红酒醋（10毫升）、白糖（5克）
1/7. 新鲜的茼蒿洗净，控干水分，切成大段；
2/7. 切好的茼蒿收大碗里；
3/7. 调料碗里先放入橄榄油，红酒醋，红酒醋的用量试着加，品尝酸度自行调节用量；
4/7. 放入5克白糖；
5/7. 放入2克盐；
6/7. 把所有的调料搅匀；
7/7. 将料汁浇在茼蒿上，拌匀即可开吃。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油醋汁拌茼蒿热量90 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克