| 木耳蟹柳炒鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 356克 | 木耳蟹柳炒鲍菇热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于越野滑雪30分钟消耗的热量...840 | |||||
木耳蟹柳炒鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍菇（适量）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）、蟹柳（适量）、海鲜酱（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 准备原料。
2/4. 先热锅下油，炒出蒜香。
3/4. 下胡萝卜和蟹柳，加入酱油、盐调味。
4/4. 下鲍菇和木耳，加入海鲜酱、老抽上色。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、充饥、益气等功效；可与鱿鱼、豇豆、猪血搭配；与鸭翅、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、利尿等功效；可与菠菜、狗肉、黄豆搭配；与山药、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补骨添髓、缓冲贫血、滋补解毒等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木耳蟹柳炒鲍菇热量425 千卡
- 脂肪46.34 克
- 蛋白质12.48 克
- 碳水化合物53.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克