| 荷兰豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 荷兰豆炒腊肉热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于干砌墙30分钟消耗的热量...180 | |||||
荷兰豆炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（300克）、自制腊肉（250克）、盐（0.5克）
1/5. 将荷兰豆洗净去蒂，腊肉洗净切成片。
2/5. 上锅入少量油加热，加入腊肉拌炒出油。
3/5. 加入荷兰豆拌炒一小会。
4/5. 再加入适量盐拌炒至熟关火。
5/5. 成品装盘。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、治便秘等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肉热量90 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克