| 小白菜虾仁豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 754克 | 小白菜虾仁豆腐汤热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于郑多燕减肥操62分钟消耗的热量...360 | |||||
小白菜虾仁豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（4棵）、豆腐（1块）、虾仁（10个）、盐（适量）、白胡椒粉（少许）、葱（适量）、姜（适量）、芝麻油（少许）
1/5. 虾仁解冻，食材洗净
2/5. 豆腐切小块，小白菜切段，葱姜切末
3/5. 锅加清水烧开，下入葱姜末，豆腐，虾仁，盐，煮4-5分钟
4/5. 在下入小白菜煮1分钟，关火，撒上白胡椒粉，淋少许香油
5/5. 盛出装入大碗内
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、增强免疫力、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降低胆固醇、清洁肠胃等功效；可与蛤蜊、荠菜、鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、治疗高血压、补肾壮阳等功效；可与上海青、大白菜、海马搭配；与苦瓜、葡萄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜虾仁豆腐汤热量372 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物8.27 克
- 钠177.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾525 毫克