| 凉拌土豆粉芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 凉拌土豆粉芹菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于写字22分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌土豆粉芹菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、土豆粉（适量）、青蒜（少许）、盐（少许）、醋（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）
1/9. 土豆粉先浸泡，我是提前4个小时浸泡的
2/9. 芹菜斜切成片
3/9. 煮锅上火，水开后先抄芹菜
4/9. 水再沸后捞出芹菜，放冷水里过一下
5/9. 煮土豆粉，煮的时间长点
6/9. 捞出放冷水汀一下
7/9. 自己泡的青蒜，取出几颗洗清切碎
8/9. 捞出土豆粉和芹菜
9/9. 撒上青蒜碎，加入生抽、醋、盐、芝麻油调味，搅拌均匀即可上桌。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、提神等功效；可与鸡肝、香芋、菜花搭配；与黄豆、文蛤、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆粉芹菜热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克