| 西红柿炒蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于大提琴70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、姜片，葱丝（适量）、鸡精，食用油，食盐（适量）
1/7. 锅内加适量清水，加适量姜片，盖上锅盖子煮开
2/7. 西红柿切块
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 水开后加入西红柿
5/7. 倒入西红柿后继续盖好锅盖
6/7. 带水再次开后倒入鸡蛋液静止一会，代鸡蛋成花，加适量盐，鸡精，食用油用勺子搅动几下
7/7. 关火，把汤盛到汤碗里，加少量葱丝即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、健胃消食等功效；可与山楂、蜂蜜、圆白菜搭配；与皮皮虾、草鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、海虾、明虾搭配；与田鸡、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克