| 紫薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯糯米饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于滑冰23分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯糯米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、牛奶（适量）、面包糠（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 紫薯去皮切块蒸熟.
2/8. 用勺子压成泥。
3/8. 加入适量的糖和牛奶，搅拌均匀。
4/8. 加入糯米粉和成面团。
5/8. 适量的面包糠和黑芝麻搅拌均匀。
6/8. 取一小块面团，按扁压成想要的形状，两面粘满拌好的面包糠。
7/8. 中火两面煎熟。
8/8. 装盘即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、猪小排、猪排搭配；与鸡肉、玉米、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克