| 龙虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 724千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 200克 | 龙虾粥热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于肚皮舞161分钟消耗的热量...270 | |||||
龙虾粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙虾壳（1支）、米（200克）、姜（1个）、葱（1棵）、胡椒粉（1勺）、盐（1勺）
1/6. 适量大米洗净
2/6. 用水浸泡30分钟
3/6. 在电饭锅里滴入几滴香油，选择煮粥。
4/6. 准备好龙虾头，尾及小钳子～
5/6. 两小时后粥煮好，加入龙虾壳，姜丝再加热焖煮30min。
6/6. 最后出锅前加入适量胡椒粉和盐，装碗撒上葱花～
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 龙虾粥热量724 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克