| 牛油果香梨沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1323克 | 牛油果香梨沙拉热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于壁球51分钟消耗的热量...720 | |||||
牛油果香梨沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
成熟牛油果（半个）、香梨（1-2个）、白糖（适量）
1/6. 完全成熟的牛油果竖着对半切开去核。
2/6. 挖出半个果肉。（另半个也要尽快吃完最好不要过夜，不然会表面发黑而且容易产生黑筋）
3/6. 加入适量白糖，千万不要太多，香梨本身也挺甜的。
4/6. 捣烂至糖全部化掉（拌好后，可以冷藏一会儿食用更佳）。
5/6. 香梨去皮切小块放入。
6/6. 拌匀后即可食用。
食材功效信息
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、护肝、化痰等功效；可与蜂蜜、银耳、姜汁搭配；与青蟹、大花蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香梨沙拉热量609 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾90 毫克