| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于郊游75分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士焗红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、马苏里拉芝士（适量）、黄油（适量）、淡奶油（适量）
1/7. 红薯去皮蒸熟。
2/7. 用勺子压成泥。
3/7. 锅内加适量黄油化开。
4/7. 加入红薯泥和适量淡奶油（可用牛奶代替），淡奶油的量根据红薯的含水量不同添加。
5/7. 炒成稍软的薯泥。
6/7. 用裱花袋挤到容器中。
7/7. 盖上一片芝士，烤箱190度烤至芝士化开并且表面微焦即可，趁热食用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗衰老、健脾胃等功效；可与糙米、排骨、水芹菜搭配；与西红柿、大闸蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克