| 二青豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豌豆 | 克 | 45千卡 | 69千卡 | 4.42克 | 0.35克 |
| 总量 | 65克 | 二青豆浆热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于吹长号13分钟消耗的热量...210 | |||||
二青豆浆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
嫩豌豆（65克）、青大豆（50克）、水（1000毫升）
1/12. 用料
2/12. 青大豆洗净沥水
3/12. 加水浸泡至涨发
4/12. 倒入豆浆机
5/12. 豌豆洗净沥水
6/12. 倒入豆浆机
7/12. 加入清水
8/12. 水面不低于最低水位线
9/12. 装机头
10/12. 启动全营养功能
11/12. 打浆结束
12/12. 倒出饮用
食材功效信息
嫩豌豆的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 二青豆浆热量45 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质4.42 克
- 碳水化合物12.58 克
- 钠2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾173 毫克