| 烤乳酪香橙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 烤乳酪香橙热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于迪斯科53分钟消耗的热量...270 | |||||
烤乳酪香橙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙子（4个）、鸡蛋（2个）、奶酪丝（20克）、吉士粉（15克）、面粉（适量）、白糖（50克）、黄油（适量）
1/9. 原料;橙子，奶酪丝，吉士粉，糖。
2/9. 从橙子上方开口，挖出橙肉。
3/9. 锅中加少许黄油，倒入橙肉，奶酪丝，糖烧开加吉士粉勾芡成橙肉酱。
4/9. 把橙肉酱倒入橙壳内，不要太满。
5/9. 把2个蛋清用打蛋器打发。
6/9. 将蛋黄，糖，少许面粉加入拌成蛋糕糊。
7/9. 将蛋糕糊挤入橙子。
8/9. 放入烤箱烤熟。
9/9. 酸甜可口。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、去油腻、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与圆生菜、百合、紫菜搭配；与糖精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤乳酪香橙热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克