| 咖喱白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 74千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 210克 | 咖喱白菜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于足球11分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱白菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白菜（210克）、咖喱（1块）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：白菜、咖喱块
2/11. 将白菜清洗一下。
3/11. 放在案板上切开。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
5/11. 接着，搁入咖喱块。
6/11. 加适量的清水。
7/11. 翻炒翻炒至白菜熟透。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的味精。
10/11. 调味炒匀，即可。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、促进消化等功效；可与田螺、牛肚、山楂搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱白菜热量74 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克