| 白菜蛎虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜蛎虾汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于水中柔软体操26分钟消耗的热量...240 | |||||
白菜蛎虾汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜蛎虾（适量）、白菜（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、味精（适量）
1/6. 新鲜蛎虾洗净备用
2/6. 白菜洗净备用
3/6. 锅内入油放入蒜、姜爆香
4/6. 放入白菜翻炒
5/6. 翻炒片刻后加入适量水，将蛎虾放在白菜顶部，盖锅盖炖煮，开锅后翻动并加入盐。
6/6. 关火，加入味精，香油出锅，撒上香菜。完成！！！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与鸭肉、蛋黄、豆腐皮搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜蛎虾汤热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克