| 和果子之水无月热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 100克 | 和果子之水无月热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于大提琴173分钟消耗的热量...120 | |||||
和果子之水无月的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蜜红豆（100克）、面粉（50克）、生粉（12克）、细砂糖（40克）、水（200克）
1/7. 准备好所需的材料。
2/7. 面粉和生粉混合过筛。
3/7. 在过筛后的混合粉里加入细砂糖，再慢慢加入水，边加水边搅拌至无颗粒。
4/7. 调好的粉浆过筛，避免有粉粒，做出来的成品更细腻。
5/7. 过筛后的粉浆倒入耐热容器（粉浆不要全倒入，留下20-30ml），封上保鲜膜，高火叮3分钟。
6/7. 均匀的撒上蜜红豆，最后倒入剩余的粉浆，封上保鲜膜，高火再叮3分钟。
7/7. 出炉后放凉，即可切块食用咯~冷藏后风味更佳。
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 和果子之水无月热量346 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质10.16 克
- 碳水化合物79.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克