| 烤香肠韭菜玉米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 韭菜 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 180克 | 烤香肠韭菜玉米卷热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于高台跳水183分钟消耗的热量...180 | |||||
烤香肠韭菜玉米卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（100克）、糯米粉（50克）、韭菜（30克）、烤香肠（100克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 食材：玉米粉、糯米粉、韭菜30克（已洗净切碎）、烤香肠100克
2/9. 取100克玉米粉搁入大盆中，合入50克糯米粉和切好的韭菜。
3/9. 接着，加适量的盐。
4/9. 加适量的胡椒粉。
5/9. 加适量的清水。
6/9. 调味和成韭菜玉米面团。
7/9. 然后，取和好的韭菜玉米面团按扁放入烤香肠。
8/9. 包好。
9/9. 最后，取平底锅置火上加适量的油，搁入好的烤香肠韭菜玉米卷煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、止虚汗等功效；可与桑葚、红豆、枣搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、北极虾、虾搭配；与虾皮、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香肠韭菜玉米卷热量549 千卡
- 脂肪5.67 克
- 蛋白质13.949999 克
- 碳水化合物160.4 克
- 钠329 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克