| 简易米花糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米花 | 克 | 133千卡 | 190千卡 | 15克 | 4克 |
| 提子干 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 90克 | 简易米花糖热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于健美操43分钟消耗的热量...280 | |||||
简易米花糖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米花（70克）、熟花生（30克）、提子干（20克）、黄油（20克）、麦芽糖（60克）、细砂糖（40克）、盐（1克）、黑芝麻适量（适量）
1/4. 黄油，细砂糖，玉米糖浆，盐混合放奶锅里，最好是不粘锅；
2/4. 用中小火，慢慢煮到１３０度，大约１０分钟，非常浓稠，如何测试呢？ 可以用取一点点糖浆，用二粒米花试着粘一下，能让米花稳定粘连一起就ｏｋ啦
3/4. 确定好糖浆状态以后，把米花、花生、提子干、芝麻一起倒入奶锅里，用力翻拌均匀，
4/4. 尽量让每粒米花都要粘上糖浆，然后放入不粘盘里，整形，压平，冷却以后切块便是。
食材功效信息
米花的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脏病、防肿瘤、补血气等功效；可与蜂蜜、虾仁、橙子搭配；与白开水、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易米花糖热量201 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物108.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克