| 艾草豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾草 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 总量 | 100克 | 艾草豆沙包热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于游泳2分钟消耗的热量...600 | |||||
艾草豆沙包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
艾草（100克）、豆沙（500克）、面粉（500克）、砂糖（100克）、酵母（5克）
1/12. 新鲜艾草洗净
2/12. 用开水烫一下，去除苦味
3/12. 用搅拌机搅成糊状
4/12. 加入面粉、砂糖、酵母水、少许盐搅拌成絮状
5/12. 放入面包机揉至出膜，我是按了两次揉面，中途加入黄油
6/12. 发酵至两倍大
7/12. 准备好豆沙（这是提前自制好的）
8/12. 面团排出气后分成小剂子再包入豆沙，收口向下
9/12. 放入蒸锅第二次发酵
10/12. 大火蒸15分钟，焗5分钟开锅
11/12. 两岁的女女最钟意吃包子
12/12. 很松软的豆沙包
食材功效信息
艾草的热量19千卡（每100克）；具有祛除阴寒、通经活络、平喘等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾草豆沙包热量19 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠1.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾160 毫克