| 凉拌裙带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌裙带热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于速度滑冰3分钟消耗的热量...900 | |||||
凉拌裙带的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半只）、裙带（230克）、大蒜（适量）、香菜（1棵）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/6. 买回来的裙带，我这是买的500克。
2/6. 将裙带洗净切段，我的叶子留着做汤，为了好看搭配点胡萝卜。
3/6. 将裙带、胡萝卜切成自已喜欢的片
4/6. 将煮锅加水烧开，放入切好的裙带烫一下，由黑色变成墨绿色，捞出过凉白开水、控水备用。
5/6. 准备一小碗，将蒜瓣剁成沫，加入盐、味精、醋、香油等调味品对成汁。
6/6. 将对好的汁到入控好水的裙带中，拌均匀即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、促进消化等功效；可与狗肉、西兰花、圆白菜搭配；与苹果、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌裙带热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克