| 秋葵炖棒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 925克 | 秋葵炖棒骨汤热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡，相当于网球189分钟消耗的热量...480 | |||||
秋葵炖棒骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
棒骨（2根）、秋葵（200克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生姜（适量）
1/7. 秋葵洗净沥干水分
2/7. 生姜切成细末
3/7. 将棒骨凉水入锅大火煮开，煮至出血沫关火捞出洗净
4/7. 秋葵切成大块
5/7. 锅入加入适量的水，下入棒骨块生姜末，大火烧开后撇去浮末，滴入几滴醋
6/7. 小火慢炖2小时
7/7. 将切好的秋葵放入煮好的汤锅中，加入适量盐，白入胡椒粉调味即可
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、养血健骨、润肠胃等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、帮助消化等功效；
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营养信息
- 秋葵炖棒骨汤热量1512 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克