| 烤箱烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 烤箱烤鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于槌球219分钟消耗的热量...150 | |||||
烤箱烤鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、海椒（10克）、花椒（5克）、孜然（5克）、老姜（1个）、香菜（1棵）
1/6. 鲫鱼用黄酒，盐，姜。入味去腥
2/6. 一刻钟后，将鱼取出，在鱼背上洒上海椒，花椒，孜然粉，在鱼背上刷色拉油
3/6. 烤箱200度预热5分钟，将鱼放入200度烤10分钟。
4/6. 用色拉油炒泡海椒，倒入少量水将藕放入在锅里煮。
5/6. 10分钟后，将锅里的泡海椒煮藕倒在烤鱼上，在继续烤10分钟。
6/6. 十分钟后将烤鱼取出，在鱼表面撒花椒粉，海椒粉，同时在锅里烧油少许，凌在表面。完成！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、美容抗皱、和中开胃等功效；可与西红柿、芋头、薄荷搭配；与猪里脊肉、山药、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱烤鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克