| 一锅泡乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 317克 | 一锅泡乌冬热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于触身式橄榄球57分钟消耗的热量...480 | |||||
一锅泡乌冬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1个）、鸡蛋（1个）、腊肠（1个）、胡椒粉（2勺）、酱油（1勺）、盐（1勺）
1/4. 准备好材料
2/4. 腊肠切片备用
3/4. 水开后放乌冬面，腊肠和鸡蛋一起煮，鸡蛋打散
4/4. 加各种调料调味，在煮两分钟即可
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、润肺补肾、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与干辣椒、洋葱、明虾搭配；与红薯、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一锅泡乌冬热量456 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物32.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克