| 蒜薹炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 蒜薹炒蘑菇热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于拉伸运动19分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜薹炒蘑菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
平菇（200克）、蒜薹（150克）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/8. 蒜薹洗净切段。
2/8. 蘑菇摘洗干净。
3/8. 蘑菇焯水。
4/8. 蘑菇用清水冲凉，挤干水份。
5/8. 锅里油热加入蒜薹翻炒。
6/8. 加入蘑菇翻炒。
7/8. 加入味极鲜酱油翻炒。
8/8. 最后加入盐炒匀即可。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、治疗便秘、大便秘结等功效；可与西兰花、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒蘑菇热量48 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克