| 小乌龟餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小乌龟餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于壁排球14分钟消耗的热量...420 | |||||
小乌龟餐包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（1000克）、黄油（80克）、奶粉（80克）、酵母（10克）、白糖（120克）
1/6. 原料：面粉，黄油，奶粉，鸡蛋，糖，酵母。
2/6. 把原料加入适量的温水和成面团，反复揉光。
3/6. 取一小块面团搓成长条，切成5段，仿照乌龟的样子摆好头和四条腿，再揉一块面团放在上面作壳。
4/6. 把做好的乌龟餐包刷上蛋液，醒发。
5/6. 醒发好的餐包放入烤箱180°C烤熟。
6/6. 烤好的成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、海虾、荠菜搭配；与地瓜、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小乌龟餐包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克