| 尖椒炒三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 250克 | 尖椒炒三文鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于扭腰56分钟消耗的热量...356 | |||||
尖椒炒三文鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（250克）、小尖椒（50克）、大葱（适量）、鸡蛋清（适量）、生抽（适量）、柠檬汁（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、大蒜（适量）
1/9. 准备材料：三文鱼250克，大葱一根，大蒜4瓣，尖椒适量
2/9. 三文鱼去鳞切块
3/9. 加入黑胡椒，盐，柠檬汁，鸡蛋清上浆
4/9. 尖椒斜切成段，大葱切段，大蒜切片
5/9. 锅里倒油烧热
6/9. 油热后爆香尖椒，葱蒜
7/9. 将三文鱼倒入迅速滑散
8/9. 翻炒几下，调入生抽1勺
9/9. 蚝油1勺，盐适量，白糖适量翻炒均即可
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、治疗高血压、防视力减退等功效；可与柠檬、豆腐、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒三文鱼热量333 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克