| 菜芯炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 160千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 菜芯炒山药热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于讲话89分钟消耗的热量...108 | |||||
菜芯炒山药的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山药（280克）、菜芯（210克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：山药（已洗净去皮切片）、菜芯（已洗净切开）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已切好的菜芯翻炒翻炒。
3/9. 接着，合入切好的山药翻炒一下。
4/9. 然后，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至熟。
6/9. 最后，加适量的盐。
7/9. 加适量的味精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、强筋骨、聪耳明目等功效；可与玉米、葡萄、甘蔗搭配；与鱼肉、鲫鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜芯炒山药热量160 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克