| 三丝炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 659克 | 三丝炒米粉热量/卡路里1865千卡 | |||
 热量1865千卡，相当于安装雨水槽311分钟消耗的热量...360 | |||||
三丝炒米粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生粉（适量）
1/12. 将米粉泡软。
2/12. 焯水。
3/12. 过冷水待用。
4/12. 猪肉洗净。
5/12. 用盐、生粉、油腌制一会儿。
6/12. 胡萝卜切丝，木耳泡发切丝。
7/12. 起油锅，爆香蒜头，将肉丝如果炒至变色。
8/12. 加入胡萝卜丝，木耳丝炒至熟。
9/12. 加入米粉炒匀、加生抽调味。
10/12. 出锅前加入葱段。
11/12. 炒匀就行了。
12/12. 装盘。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、健脾、养胃等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补肾气等功效；可与木瓜、枇杷、丝瓜搭配；与羊肝、海螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、利尿等功效；可与羊排、圆白菜、狗肉搭配；与红枣、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与圆白菜、海蜇头、草鱼搭配；与白萝卜、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三丝炒米粉热量1865 千卡
- 脂肪33.54 克
- 蛋白质16.48 克
- 碳水化合物100.55 克
- 钠118.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾224 毫克