| 韭菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 247克 | 韭菜肉包热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于越野滑雪64分钟消耗的热量...840 | |||||
韭菜肉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、猪肉（适量）、韭菜（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、酵母（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/10. 原料图。
2/10. 面粉加酵母揉成三光面团。
3/10. 发至两倍大。
4/10. 扯开中间如蜂窝状。
5/10. 韭菜和猪肉加姜剁成馅，放花生油、盐和生抽调味。
6/10. 发好的面团搓成长条，切成小剂子。
7/10. 擀成圆皮，放上馅料。
8/10. 包成包子。
9/10. 包子兵，19个，不错吧。
10/10. 冷水下锅，蒸熟即可。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜肉包热量892 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克