| 果仁巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 花生仁 | 克 | 209千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 杏仁 | 克 | 173千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 200克 | 果仁巧克力热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于长笛469分钟消耗的热量...120 | |||||
果仁巧克力的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（100克）、花生仁（70克）、杏仁（30克）、白巧克力（15克）
1/10. 准备好原材料
2/10. 花生放入预热的烤盘中层，上下火，120度，烤10分钟左右。（我顺便多烤了一点另作他用）
3/10. 将黑巧克力装入保鲜袋
4/10. 放入热水里隔水融化
5/10. 烤好的花生去皮，杏仁也尽量去皮
6/10. 将花生仁和杏仁切成碎末
7/10. 将花生和杏仁碎末倒入融化的巧克力里，混合均匀
8/10. 挤到饼干模具里
9/10. 干后脱模，用融化的白巧克力装饰一下
10/10. 做好的成品
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和胃、防冠心病、清咽止咳等功效；可与鲤鱼、毛豆、黄豆搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳平喘、减肥、咳嗽气喘等功效；可与牛奶、西洋菜、芝麻搭配；与猪蹄、火腿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果仁巧克力热量938 千卡
- 脂肪126.12 克
- 蛋白质38.76 克
- 碳水化合物103.86 克
- 钠10.7 毫克
- 钙302 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾1597 毫克