| 彩椒葱香土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 16千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 彩椒 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 416克 | 彩椒葱香土豆片热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于上下蹲64分钟消耗的热量...240 | |||||
彩椒葱香土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、杏鲍菇（50克）、彩椒（50克）、香葱（20克）、盐（2克）、食用油（1大匙）、泰式甜辣椒（1大匙）、白胡椒粉（1/4小匙）
1/6. 土豆去皮洗净切片，杏鲍菇切片，香葱切小段，彩椒切片。
2/6. 烤盘上放锡纸，刷油。
3/6. 将土豆片和杏鲍菇片放在烤盘上，撒上香葱段。
4/6. 撒盐、白胡椒粉拌匀
5/6. 将油撒在上面，送入预热好200度的烤箱，烤20分钟至土豆片变成金黄
6/6. 将烤盘取出，放上彩椒继续烤5分钟，出炉后用泰式甜辣酱拌匀装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、宽肠通便等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、促消化、帮助消化等功效；可与卷心菜、鸡蛋、鹌鹑搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 彩椒葱香土豆片热量257 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质7.87 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠12.5 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾916 毫克