| 尖椒红培根炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 46千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 230克 | 尖椒红培根炒花菜热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于缝衣服31分钟消耗的热量...90 | |||||
尖椒红培根炒花菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花菜（230克）、红培根（60克）、尖椒（60克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：花菜（已清洗）、红培根（已切开）、尖椒（已清洗切开）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。
3/9. 接着，加适量的清水。
4/9. 翻炒翻炒至花菜断生。
5/9. 然后，合入切好的红培根和尖椒翻炒翻炒至熟。
6/9. 最后，加适量的盐。
7/9. 加适量的味精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、提高免疫力、预防乳腺癌等功效；可与牛肉、玉米面、玉米搭配；与猪肝、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒红培根炒花菜热量46 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克