| 药材汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 183克 | 药材汤热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于扭腰20分钟消耗的热量...356 | |||||
药材汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淮山（1块）、瘦肉（20克）、莲子（4个）、百合（3克）、党参（3克）、沙参（3克）、红枣（4个）、枸杞（3克）
1/5. 所有材料浸泡会，然后把所有材料放一起。
2/5. 加两碗水！
3/5. 放到电力高压煲炖一个小时！
4/5. 一个小时后炖好了，加点食盐即可！
5/5. 甜甜的一碗药材汤滋补！
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、滋肾益精、肾经等功效；可与银耳、猪骨、玉米搭配；与虾、猪肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、润肌肤等功效；可与芒果、大蒜、白菜搭配；与杏、豆类、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 药材汤热量120 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠76.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾518 毫克