| 麻酱黄瓜拌豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 254克 | 麻酱黄瓜拌豆皮热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于开会324分钟消耗的热量...90 | |||||
麻酱黄瓜拌豆皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、香菜 蒜末（适量）、芝麻酱（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、香油（适量）、香菜蒜末（适量）
1/5. 黄瓜 胡萝卜 豆皮切丝 香菜 蒜切末
2/5. 炸辣椒油放点芝麻放凉备用
3/5. 把芝麻酱放辣椒油里拌开
4/5. 把糖 醋 盐 味精 酱油 香油放辣椒油拌开
5/5. 把调好的辣椒油和蔬菜丝拌一起就可以出盘
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、养胃、止汗等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、促进消化等功效；可与羊排、黄豆、圆白菜搭配；与柠檬、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱黄瓜拌豆皮热量486 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克