| 胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于伸展操16分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、豌豆（适量）
1/5. 胡萝卜 豌豆粒
2/5. 胡萝卜洗净去皮切块，豌豆粒洗净，同时上锅蒸；
3/5. 蒸制软，胡萝卜、豌豆分别进入料理机打泥；豌豆泥打成泥后，要过筛，滤掉豆皮，留下细腻的豌豆泥；
4/5. 分装入冰格，冷冻存储；
5/5. 冷冻好的胡萝卜、豌豆泥分装进冷冻袋，存在冰箱冷冻格里。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与西兰花、黄豆、绿豆芽搭配；与柠檬、辣椒、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜泥热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克