| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开车33分钟消耗的热量...180 | |||||
阿拉棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（130克）、黄油（10克）、糖粉（30克）
1/9. 准备材料
2/9. 打散的鸡蛋，软化的黄油，糖粉放在一起稍微搅拌一下即可。鸡蛋要挑大一些的，因为要留一点刷在阿拉棒上
3/9. 把搅拌好的鸡蛋倒入面粉里
4/9. 揉成一个光滑的面团。如果太湿稍加些面粉，自己调整。醒半小时
5/9. 擀成一个长方形
6/9. 用刀切成长条
7/9. 每个长条钮成形状
8/9. 最后放入烤盘，铺上油纸，每个长条都刷上鸡蛋液，送入烤箱中层，预热180度，烤20分钟
9/9. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与菠菜、桂圆肉、荠菜搭配；与田鸡、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克