| 韩国拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 427克 | 韩国拉面热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于滑雪68分钟消耗的热量...420 | |||||
韩国拉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韩国拉面（1块）、辣白菜（适量）、年糕（适量）、八爪鱼（2个）、香葱（适量）
1/9. 煮锅加水下去年糕先煮熟
2/9. 加入辣白菜
3/9. 我用的是辛拉面，面质筋道，很有韧性
4/9. 下面喽
5/9. 洗过的八爪鱼，??
6/9. 八爪鱼不要煮的时间过长，五六分钟就可以了
7/9. 亲们，加入葱花就可以出锅喽
8/9. 先喝汤
9/9. 再吃口面吧??
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促进消化、清热解毒、通利肠胃等功效；可与五花肉、甜椒、板栗搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、舒筋活血、补脑益智等功效；
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营养信息
- 韩国拉面热量473 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克