| 虾米炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 279克 | 虾米炒西葫芦热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于搬东西51分钟消耗的热量...150 | |||||
虾米炒西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾米（4勺）、西葫芦（1个）、葱（1段）、酱油（1勺）、醋（1勺）、食用油（2汤匙）、鸡精（1勺）、盐（1/3勺）
1/4. 准备好材料
2/4. 葱和西葫芦切薄片
3/4. 油热放葱花炒香，放西葫芦翻炒加各种调料调味，三分钟后放虾米再炒两分钟即可
4/4. 一份虾米炒西葫芦就完成了
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、增加骨密度等功效；可与黄瓜、丝瓜、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清热利尿、减肥等功效；可与豆腐、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米炒西葫芦热量128 千卡
- 脂肪2.78 克
- 蛋白质44.91 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠4893.9 毫克
- 钙570 毫克
- 铁11.35 毫克
- 钾812 毫克