| 香菇腊肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 1150千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 1000克 | 香菇腊肠焖饭热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于倒垃圾460分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇腊肠焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（1000克）、香菇（5个）、腊肠（3个）、酱油（1/2勺）、鸡精（1/2勺）、盐（1/2勺）、食用油（3勺）
1/5. 准备好材料
2/5. 香菇切小块，腊肠切片备用
3/5. 锅里放油烧热，加香菇和各种调料翻炒两分钟
4/5. 把一碗大米放进电饭锅再加两碗水，接着加入香菇和腊肠
5/5. 45分钟后一锅香喷喷的米饭就做好了，吃的时候搅拌均匀即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇腊肠焖饭热量1150 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克