| 雨花石汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 雨花石汤圆热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于叮当舞84分钟消耗的热量...330 | |||||
雨花石汤圆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、红薯（100克）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/12. 材料集合，红薯，白糖，糯米粉
2/12. 蒸熟的红薯去皮
3/12. 取一部分用勺子压成泥，一定要没有颗粒，这样做出来的成品好看口g感也好
4/12. 分别和成白色和黄色的面团
5/12. 搓成大小粗细一样的长条
6/12. 像拧麻花一样将两股面条拧在一起
7/12. 再分成大小均匀的小挤子
8/12. 搓圆，备用
9/12. 水开放汤圆大火煮开
10/12. 放少许枸杞再煮上1分钟加适量白糖
11/12. 盛出来慢慢吃
12/12. 白色的糯米团透着淡雅的黄色很开味哦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、补虚等功效；可与鸭肉、桂花、枣搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与糙米、水芹菜、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、西红柿、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雨花石汤圆热量460 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克