| 炸元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 454千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 炸元宵热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于画画123分钟消耗的热量...270 | |||||
炸元宵的做法共13个步骤
食材主料/辅料
花生（80克）、鸡蛋（2个）、糯米粉（200克）、芝麻（80克）、燕麦片（适量）、开水（150毫升）、蜜糖（一勺）
1/13. 先把黑芝麻和花生磨成粉状
2/13. 打好鸡蛋
3/13. 将糯米粉倒入容器，加入开水搅拌
4/13. 揉成面团
5/13. 取一小块捏成窝状
6/13. 放入磨好的花生粉（芝麻粉）
7/13. 捏好，搓成圆粒状
8/13. 把弄好的汤圆沾上蛋液
9/13. 放入燕麦片里滚满汤圆外身
10/13. 放进空气炸锅
11/13. 温度180度，时间选择10分钟
12/13. 最后浇上蜜糖
13/13. 完成啦！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、滋养调气、防冠心病等功效；可与鲤鱼、粳米、毛豆搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防癌症等功效；可与玉米、菠菜、茼蒿搭配；与消炎片、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸元宵热量553 千卡
- 脂肪57.51 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物24.52 克
- 钠821 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾796 毫克