| 陈皮茯苓芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆粉 | 克 | 2351千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 陈皮 | 克 | 11千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 174克 | 陈皮茯苓芝麻汤圆热量/卡路里2362千卡 | |||
 热量2362千卡，相当于平底雪橇337分钟消耗的热量...420 | |||||
陈皮茯苓芝麻汤圆的做法共15个步骤
食材主料/辅料
汤圆粉（170克）、茯苓粉（30克）、陈皮（4克）、陈皮水（170克）、黑芝麻汤圆馅（180克）
1/15. 面团料
2/15. 汤圆馅
3/15. 将陈皮洗净，放入锅中，加水煮15-20分钟，煮出汤色。离火，晾凉
4/15. 汤圆粉与茯苓粉混合，加入冷却后的陈皮水
5/15. 揉成均匀面团
6/15. 分割成30等分
7/15. 按出小窝
8/15. 放入汤圆馅
9/15. 包起收口，搓圆
10/15. 逐个包好。
11/15. 将剩下的陈皮水连陈皮一起倒入锅中，加水烧沸
12/15. 放入汤圆，转小火
13/15. 用勺从贴底部轻轻推动，
14/15. 小火保持微沸，煮至汤圆全部浮起
15/15. 盛出 食用
食材功效信息
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有补虚、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与莲藕、葡萄、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰止咳、止咳、行气宽中等功效；可与生姜、厚朴、神曲搭配；
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营养信息
- 陈皮茯苓芝麻汤圆热量2362 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物141.5 克
- 钠33 毫克
- 钙82 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾186 毫克