| 奥尔良烤鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 奥尔良烤鸡肉卷热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于擦玻璃346分钟消耗的热量...180 | |||||
奥尔良烤鸡肉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（若干）、奥尔良烤翅调料（1袋）、料酒（少许）、盐（少许）、蜂蜜（少许）
1/8. 准备好上述所需食材。
2/8. 鸡腿去骨，洗净，用牙签扎若干小孔备用。
3/8. 将奥尔良烤翅调料用清水调匀。
4/8. 鸡腿放入调好的奥尔良烤翅调料汁中，加入适量盐和料酒，拌匀，冷藏过夜。
5/8. 腌好的鸡腿放在锡纸哑光的一面。
6/8. 卷紧的鸡腿卷，放入预热200度的烤箱中，烤30分钟。
7/8. 烤好的鸡肉卷，去掉锡纸，刷蜂蜜，180度上火烤10分钟。
8/8. 最后烤好的鸡肉卷，晾凉切厚片即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡肉卷热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克