| 鲜奶玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 200克 | 鲜奶玉米饼热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于做作业378分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜奶玉米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、低筋面粉（100克）、泡打粉（6克）、牛奶（适量）
1/4. 玉米粉和白面粉2:1的比例，放入泡打粉。
2/4. 混合均匀。倒入鲜牛奶。拌匀。牛奶的量要把面粉调成糊但不是很稀，成不了团，可以分次加入牛奶，调和掌握。
3/4. 不粘锅烤盘刷油，电磁炉开火。倒入面糊，摊平。
4/4. 翻动，两面金黄，烙熟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉硬化、美容养颜等功效；可与花菜、菜花、花椰菜搭配；与木梨、海蛎干、螺肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶玉米饼热量680 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克