| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1025千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶酪 | 克 | 68千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 水果披萨热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于垒球228分钟消耗的热量...300 | |||||
水果披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（280克）、奶酪（80克）、酵母（2克）、温水（135克）、食用油（5克）、香蕉（1根）、苹果（1个）、菠萝（适量）
1/9. 面粉中加温水约135克、酵母2g、揉成面团，加入5克油，在低于35度的环境里发酵
2/9. 大约发酵2小时
3/9. 发酵好的面团擀成饼
4/9. 放入电饼铛中，用叉子扎些小孔易孰
5/9. 苹果去皮切碎，菠萝去皮切片，在淡盐水中浸泡20分钟，取出控净水分切碎，香蕉去皮切碎
6/9. 奶酪备用
7/9. 饼坯上撒一层奶酪
8/9. 撒上一层苹果、一层香蕉、一层菠萝，少量撒些奶酪
9/9. 电饼铛大约在180度左右上下火烤10分钟左右即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、润肠等功效；
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营养信息
- 水果披萨热量1138 千卡
- 脂肪105.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠84 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克