| 山药糯米枣泥糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 山药糯米枣泥糕热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于插花71分钟消耗的热量...114 | |||||
山药糯米枣泥糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、枣泥馅（适量）、熟糯米粉（适量）
1/8. 做好的枣泥馅
2/8. 山药先上蒸锅蒸熟，晾凉备用
3/8. 山药压碎，加入适量熟糯米粉，活成团
4/8. 取一小团山药糯米，拍成园饼
5/8. 中间按出窝，放入枣泥馅
6/8. 包成团
7/8. 入平底锅煎至两面微黄
8/8. OK了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、促进消化、促消化等功效；可与鸡胗、枣（鲜）、薏米搭配；与南瓜、碱性食物、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药糯米枣泥糕热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克