| 紫薯糯米枣泥糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯糯米枣泥糕热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于瑜珈47分钟消耗的热量...210 | |||||
紫薯糯米枣泥糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、熟糯米粉（适量）、枣（适量）
1/12. 大枣提前浸泡，上火煮10分钟
2/12. 去皮去核
3/12. 放入微波炉里高火把水份蒸干（根据情况分次入微波炉转），制成枣泥馅
4/12. 紫薯入蒸锅先蒸熟，晾凉备用
5/12. 取适量紫薯，加入熟糯米粉，活成团
6/12. 取一小团
7/12. 中间按出窝
8/12. 放入枣泥馅
9/12. 包成团
10/12. 热锅凉油，入锅煎制
11/12. 压平，两面煎黄，糕开始涨大就好了
12/12. 出锅了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与排骨、猪排、水芹菜搭配；与海蟹、河蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米枣泥糕热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克