| 原味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 86克 | 原味蛋挞热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于马路散步152分钟消耗的热量...120 | |||||
原味蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8个）、鸡蛋黄（3个）、细砂糖（20克）、牛奶（80克）、淡奶油（90克）
1/7. 材料备好。
2/7. 牛奶淡奶油混合混合均匀。
3/7. 蛋黄打散。
4/7. 单环更倒入牛奶中混合均匀。
5/7. 在过两遍筛。
6/7. 蛋挞皮摆入烤盘中。把做好的蛋挞水倒蛋挞皮中，7分满。
7/7. 烤箱预热200度，放中层烤25分钟。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、养心、和血等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、宁心安神、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味蛋挞热量304 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物47.9 克
- 钠54.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾95 毫克