| 简易版香肠寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 580克 | 简易版香肠寿司热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于划艇253分钟消耗的热量...210 | |||||
简易版香肠寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白米饭（适量）、青瓜（一根）、香肠（4根）、紫菜（一包）
1/3. 取出一片即食寿司紫菜
2/3. 青瓜和香肠先煮熟，切条，然后在紫菜上铺上一层米饭，铺上香肠卷起来
3/3. 然后用刀切小块就可以
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防甲状腺肿大、促进生长发育等功效；可与豆腐、五花肉、虾仁搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版香肠寿司热量884 千卡
- 脂肪41.28 克
- 蛋白质33.21 克
- 碳水化合物44.11 克
- 钠2359.7 毫克
- 钙107 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾989 毫克