| 炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 10克 | 炒木耳热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于蛙泳0分钟消耗的热量...600 | |||||
炒木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳（10克）、花生油（4匙）、食盐（3克）
1/7. 木耳浸泡洗干净！
2/7. 热油锅！
3/7. 把木耳倒入炒锅里！
4/7. 快速炒！
5/7. 木耳受热了在拼命的响个不停！
6/7. 继续炒，调味即可！
7/7. 好啦！脆脆的木耳！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、延缓衰老、治疗便秘等功效；可与海蜇皮、草鱼、海蜇搭配；与红螺 、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒木耳热量3 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克