| 番茄面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 275千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 408克 | 番茄面疙瘩热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于小轮自行车41分钟消耗的热量...510 | |||||
番茄面疙瘩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（80克）、番茄（一个）、香葱（一根）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、自制虾皮味精（适量）
1/9. 所有食材。
2/9. 用开水把番茄烫一会，好去皮。
3/9. 番茄去皮后切成小块。
4/9. 面粉加适量盐和水，调成较细滑的面糊。
5/9. 热锅下油，并把锅拿起转动使锅周边都有油。再把番茄加入翻炒。
6/9. 番茄炒软。
7/9. 加适量水，并用大点的勺子把面糊淋到锅边。
8/9. 一会锅边的面糊就会干，用铲子夹成小块，再铲到锅里煮（用同样方法把所有面糊做完）。
9/9. 做完后煮一分钟左右，调味便可。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、促进消化等功效；可与蜂蜜、黄鱼、鸡蛋搭配；与红薯、青鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄面疙瘩热量346 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质15.37 克
- 碳水化合物81.95 克
- 钠8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2 毫克
- 钾459 毫克